1/ Contexte

2/ Connaître ses sources de stress

3/ Apprendre à écouter ses émotions

4/ Repérer ses embrayeurs émotionnels

5/ Identifier de nouvelles stratégies à appliquer

Pour qui ?

  • Tout public.

Prérequis

  • Aucune connaissance particulière.

Les objectifs de la formation

  • Accompagner les personnes dans l’acquisition, l’entretien ou le perfectionnement des connaissances.
  • Comprendre les mécanismes du stress.
  • Faire le point sur sa situation et ses facteurs de stress.
  • Acquérir de nouvelles compétences pour récupérer du confort.
  • Identifier ses besoins et mettre en place des façons de faire innovantes.
  • Maîtriser des outils pour être plus efficace et favoriser l’adaptation et le développement des compétences.
  • Ainsi permettre le maintien des salariés dans l’emploi, de favoriser le développement de leurs compétences et l’accès aux différents niveaux de la qualification professionnelle.

Modalités pédagogiques

  • Des exercices d'introduction qui permettent aux participants de définir leurs propres analyses du sujet (brainstorming, exercice de classement, expériences personnelles).
  • Une activité participative (simulations, études de cas, jeux de rôle, discussions, débats).
  • Une réflexion générale et des discussions à partir d’exercices (exercices en groupe, discussions, questions/réponses).
  • Des analyses des principes de bases, des grands concepts.
  • Un transfert de connaissances théoriques et un partage d’expériences.
  • Des expérimentations, quizz, cas pratiques afin de vérifier l’assimilation des compétences et aptitudes développées pendant la formation.